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发布日期：2026-10-10 09:22    点击次数：65

北京市征象台12月11日发布暴雪蓝色和说念路结冰橙色预警信号，瞻望12日中午至13日将出现对交通有较大影响的说念路结冰。对此开yun体育网，北京清华长庚病院骨科与畅通医学中心副主任大夫赵喆提醒，在结冰路面上行走，可接受脚稍外八字、小步慢挪的“企鹅步”，裁减跌倒风险。

赵喆先容，“企鹅步”的要点包括：双腿稍许分开、脚稍外八字，微微迤逦膝盖以裁减重点，同期小步慢行，幸免迈大步。上肢不要插兜，以便保执均衡或在跌倒时辅助补助。“需要相等驻守下坡或台阶处是否结冰，这类区域更易滑倒。”

“如若失慎跌倒，领先要确保环境安全，尽快漂浮到无车辆通行的安全区域。”赵喆说，起身前应徐徐查抄体魄，不雅察是否摔到头部，是否伴有目下发黑、恶心、头痛等症状；眇小举止脊柱，查抄颈部、腰部是否有难过；阐明手脚能否补助体魄。如有很是，应在他东说念主匡助下徐徐起身。

如若颠仆后面部飞速肿胀、出现头晕头痛或恶心，需实时就医。老年东说念主尤其需警惕背部脊柱压缩骨折，如若轻敲背部或从躺姿坐起时剧痛，应尽快查抄。

要津扭伤患者可遴荐“制动、冰敷、加压包扎、举高患肢”步调。“伤后48至72小时内幸免使用活血化瘀药剂搓揉，以免加剧肿胀。冰敷提出使用冰水夹杂物，逐日可进行4至6次，每次约15分钟。”赵喆说。

如若伤势严重，出现通达性毁伤或骨折，应立即拨打急救电话求援。手脚出血可用干净衣物压迫止血；通达性骨折切勿强即将骨头塞回伤口，而要用衣物包裹伤口，有条目时可合适牵引保执肢体粗略对位。在偏远地区或急救车难以快速到达时，可期骗木棍、硬纸板等材料临时固定伤肢。重伤者切勿强行站起，以免对骨折处形成血管、神经二次毁伤。

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